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Mit body.kitchen habe ich einen Kooperationspartner bei dem du dein Wissen über Ernährung in einem 8-wöchigen Kurs erweitern kannst. Dabei kannst du dir die Kosten für den Kurs bis zu 100% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. Mit dem Code: „sicherfit“ erhältst du zusätzlich zu deinem gebuchten Kurs noch ein kostenloses Kochbuch. Wende die Planetary Health„Neuer Kooperationspartner: Body Kitchen“ weiterlesen

Am 10.09.2022 waren wir mit der HSG Verden-Aller beim 11. Survival-Run im Serengeti Park Hodenhagen. Die 27 Teilnehmer:innen überwanden auf den Strecken über 8 km und 16 km verschieden Hindeenisse. Alle Teilnehmer:innen hatte jede Menge SpaSs und wollen auch im nächsten Jahr wieder an einem Hindernislauf teilnehmen.

Am 14./15. Mai war Moshe Katz wieder zu Besuch in Deutschland und hat ein tolles Seminar in Königsbach-Stein gegeben. Da ich nur selten die Möglichkeit habe direkt bei Moshe zu trainieren, ging es am Freitag los. Also Sachen Packen und alles was gebraucht wird mitnehmen. In die Bahn steigen und in gut 6,5 Stunden Königsbach„Krav Maga Seminar in Königsbach“ weiterlesen

Am 03. Mai 2022 startet der neue Outdoor Kurs. Die 60-minütige Fitnesseinheit sorgt für mehr Ausgeglichenheit und du steigerst deine körperliche Fitness. Es erwartet dich ein HIIT-Training, dass es in sich hat. Die Übungen kannst du debi en dein Level anpassen. Trainiert wird dienstags von 17:30 – 18:39 Uhr im Stadtwald in Verden. 8 Termine„Neuer Outdoor-Kurs ab Mai“ weiterlesen

Am 23. April startet unser neuer Krav Maga Kurs in den Räumlichkeiten des Tintenklecks. (Am Holzmarkt 13, 27283 Verden) Der Kurs ist für alle Menschen offen. Es können sowohl fortgeschrittene als auch Anfänger:innen teilnehmen. DIe Termine sind jeweils von 10:30 – 12:00 Uhr: Termin: 23.04.2022 Termin: 30.04.2022 Termin: 07.05.2022 Termin: 21.05.2022 Termin: 28.05.2022 Termin: 04.06.2022„Neuer Krav Maga Kurs ab April“ weiterlesen

Jeder Mensch muss schlafen. Dabei sparen viele Menschen, wenn sie viel zu tun haben beim Schlaf. Schlafen ist jedoch nicht nur für Sportler extrem wichtig. Auch in Beruf und Schule fällt es uns leichter wenn wir ausgeschlafen sind. Im Gleichgewicht zwischen Stress und Erschöpfung sowie der Erholung, spielt Schlaf eine wichtige Rolle. Erholungsprozesse sind auf„Schlafen ist eine wichtige Ressource für die Regeneration“ weiterlesen

Der Zertifikatskurs „Ernährungsprävention“ konnte erfolgreich mit der Note 1,0 abgeschlossen werden. Der Kurs vermittelte unter anderem Grundlagen, Prinzipien gesunder Ernährung, Nahringmittelinverträglichkeiten, psychologische Grundlagen zum Essverhalten und Formen gestörten Essverhaltens. Den Abschluss des Kurses bildete eine praxisorientierte Fallaufgabe. Hier sollte ein Konzept für ein Amgebot zur Prüvention von Essstörungen entwickelt werden.

Achtsamkeitstrainings erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Dabei umfasst Achtsamkeit drei Bestandteile die Aufmerksamkeitskontrolle, Emotionsregulation und das Selbstbewusstsein. Eine bessere Aufmerksamkeitskontrolle bedeutet seine Konzentration dauerhaft auf ein Ziel ausrichten kann. Mithilfe der Emotionsregulation erlernen Athleten verschieden Strategien, mit denen sie beeinflussen können welche Emotionen wann und wie lange entstehen. Durch eine Stärkung des Selbstbewusstseins der Athleten„Achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Leistungssteigerung im Sport“ weiterlesen