Trinken während des Sports ist wichtig. Entscheidend für deine Leistung ist aber nicht nur, dass du etwas trinkst, sondern auch was du trinkst. Dabei hängt die richtige Wahl deines Getränkes stark von der Intensität und Dauer deiner sportlichen Aktivität ab. Häufig greifen Sportler:innen auf Sportgetränke aus dem Supermarkt zurück. Diese sind jedoch oft teuer und in ihrer Zusammensetzung nicht geeignet. Ich zeige dir 7 einfache Möglichkeiten, wie du dir dein Sportgetränk selber und kostengünstig mischen kannst.
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