Das Resilienz‑Café ist ein offenes, geschütztes Angebot von SicherFit – ein Ort, an dem du auftanken, dich austauschen und deine mentale Stärke Schritt für Schritt aufbauen kannst. Hier verbinden sich Wissen, Training und Gemeinschaft zu einem Format, das leicht zugänglich ist und nachhaltig wirkt.
Ein Ort für Begegnung, Reflexion und gemeinsames Wachsen.
Was ist das Resilienz‑Café?
Das Resilienz‑Café ist ein niedrigschwelliger Treffpunkt für mentale Gesundheit, in dem du lernst, wie du Stress reduzierst, innere Stabilität entwickelst und deinen Alltag sicherer und gelassener gestaltest. Du bekommst kurze, praxisnahe Impulse, kleine Übungen und einen moderierten Austausch – alles in einer Atmosphäre, die Sicherheit, Humor und Leichtigkeit verbindet.
Was erwartet dich?
Alltagsnahe Übungen für mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstfürsorge
Impulse aus Stressprävention, Resilienzforschung und positiver Psychologie
Austausch auf Augenhöhe – wertschätzend, humorvoll, stärkend
Konkrete Strategien, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst
Eine Atmosphäre, die trägt – sicher, warm, motivierend
Für wen ist das Resilienz‑Café gedacht?
Für alle, die:
- sich stabiler, sicherer und selbstbestimmter fühlen möchten
- im Alltag oft unter Druck stehen
- sich nach Entlastung, Orientierung und Gemeinschaft sehnen
- ihre persönliche Resilienz aktiv aufbauen wollen
Dein Weg zu mehr innerer Stärke
Resilienz ist wie ein Muskel – du kannst ihn trainieren. Im Resilienz‑Café bekommst du die Impulse, die dich Schritt für Schritt stärker machen: mental, emotional und im Umgang mit Herausforderungen.
Mehr Sicherheit. Mehr Gesundheit. Mehr du.
Resilienz-Cafè – Termine
04.03.2026 · 10:00–12:00 Uhr · Nachbarschaftstreff „Das grüne Sofa“
Silent Walk – 30 Minuten Stille, Klarheit und Ankommen
Ein Spaziergang ohne Worte, ohne Ablenkung – nur du, dein Atem und der Moment. Der Silent Walk hilft dir, Stress abzubauen, deinen Fokus zu schärfen und innere Ruhe zu finden. Ein geschützter Rahmen, um einfach mal durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen.
13.03.2026 · 11:00–13:00 Uhr · Gemeinde- und Begegnungszentrum St. Nikolai
Das PERMA‑Modell – Positive Psychologie für deinen Alltag
In diesem Resilienz‑Café lernst du das PERMA‑Modell kennen: fünf Bausteine, die nachweislich zu mehr Wohlbefinden, Stärke und Lebensfreude führen. Du bekommst praktische Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – leicht, wirksam und alltagsnah.
27.06.2026 · 15:00–17:00 Uhr · Zionsgemeinde Verden
Rollendisidentifikation nach Assagioli – Wer bist du ohne deine Rollen?
Wir alle tragen Rollen: Elternteil, Kollegin, Freundin, Helfende*r. Doch wer bist du dahinter? In diesem Termin erkunden wir, wie du dich von Rollenbildern lösen kannst, um mehr innere Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung zu gewinnen. Ein tiefgehender, aber wohltuender Prozess.
12.09.2026 · 15:00–17:00 Uhr · Zionsgemeinde Verden
PEP® nach Dr. Michael Bohne – Klopftechniken für mehr emotionale Balance
PEP® ist eine wirksame Methode, um Stress, innere Blockaden und belastende Gefühle zu lösen. Du lernst einfache Klopftechniken kennen, die dir helfen, schneller wieder in deine Kraft zu kommen. Humorvoll, praktisch und sofort anwendbar.
13.11.2026 · 11:00–13:00 Uhr · Gemeinde- und Begegnungszentrum St. Nikolai
Trauer – Ein Gespräch mit Pastor Florian Reinecke
Trauer betrifft uns alle – und doch sprechen wir selten darüber. In diesem Resilienz‑Café schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum, um Trauer zu verstehen, zu teilen und neue Perspektiven zu finden. Pastor Florian Reinecke begleitet das Gespräch mit viel Empathie und Erfahrung.
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