Kategorie-Archive: Trainingstipps

Krafttraining für Kinder und Jugendliche

Immer mehr Menschen machen Krafttraining in Fitnessstudios. Auch in Deutschland nimmt die Relevanz von Krafttraining für Kinder- und Jugendliche zu. Laut dem Statistikportal Statista gingen 2019 1,63 Millionen Jugendliche im Alter von 14 – 19 Jahren in ein häufig oder ab und zu in ein Fitnesstudio. Krafttraining ist auch für Kinder Jugendliche sicher, wenn es„Krafttraining für Kinder und Jugendliche“ weiterlesen

3 Methoden um deine Regeneration zu fördern

1. Powernapping Ein Power Nap dauert in der Regel weniger als 30 Minuten. Vielen Menschen kennen das Powernapping auch als Mittagsschlaf und machen dies aus Gewohnheit oder um ein Schlafdefizit auszugleichen. Schlaf ist ein wichtiges Mittel zur Erhaltung der physischen und psychologischen Leistungsfähigkeit. Trainings- und Wettkampfbelastungen sowie andere Stressfaktoren können die Schlafdauer und die Schlafqualität„3 Methoden um deine Regeneration zu fördern“ weiterlesen

5 nützliche Tools für dein Fitnesstraining zu Hause

Wenn du zu Hause trainieren musst, weil dein Fitnessstudio geschlossen ist. Oder wenn du im Urlaub bist und das Hotel keinen Fitnessraum hat, kannst du trotzdem trainieren. Natürlich kannst du Liegestütze, Sit-Ups, Burpees, Kniebeugen und viele andere Übungen machen. Schwierig wird es meisten bei Übungen für den Rücken. Mit ein paar Gegenständen von den du„5 nützliche Tools für dein Fitnesstraining zu Hause“ weiterlesen