Kategorie-Archive: Allgemein

Personalisierte Ernährung und Nahrungsergänzung mit LOEWI

Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Ziele undBedürfnisse. Deshalb ist auch meine Betreuung individuell auf jedenKunden und jede Kundin zugeschnitten. Mit LOEWI habe ich nuneinen Partner im Bereich gefunden, der diese Individualität auch im Bereich Ernährung und Nahrungsergänzung berücksichtigt. LOEWI ist eine wissenschaftliche Ausgründung der Technischen Universität München und stellt basierend auf persönlich Blutwerten,„Personalisierte Ernährung und Nahrungsergänzung mit LOEWI“ weiterlesen

Stark im Stress – Training

In Zeiten eines erneuten Lockdowns kann die Zeit gut genutzt werden um sich persönlich weiter zu entwickeln. Für alle Menschen, die das „Stark im Stress“-Training kennenlernen wollen, gibt es nun ein Plakat mit kleinen Übungen zum Ausprobieren. Wer Interesse an dem Plakat hat schickt einfach eine Mail an sicherfit@web.de Du kannst das Plakat dann gerne„Stark im Stress – Training“ weiterlesen

Athletiktrainer Ausbildung

Ich habe dieses Wochenende die Athletiktrainer Ausbildung bei der Akademie für Sport und Gesundheit absolviert. Am ersten Tag standen die athletischen Grundfertigkeiten in Theorie und Praxis auf dem Programm. So haben alle Teilnehmer*innen ein Ausdauertraining nach der extensiven Intervallmethode durchgeführt. Nach kurzen Aufwärmen wurden 4 Serien á 4 Minuten bei 90% Belastung mit 3 Minuten„Athletiktrainer Ausbildung“ weiterlesen

„Kinder stark machen“

Wie werden Kinder zu mündigen Jugendlichen? Welche Vorraussetzungen braucht man um Kinder stark fürs Leben zu machen? Was tragen Trainer*innen dazu bei Kinder zu stärken? Über diese und weitere Fragen haben wir uns in einem Lehrgang des Handball Verband Niedersachsen (HVN) zusammen mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) beschäftigt. Referent Jan Friedrich vom HVN„„Kinder stark machen““ weiterlesen

Entspannung für Kinder

Zu den Anwendungsgebieten von Entspannungsverfahren gehören Angst, Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schmerzen. Wie bei den Erwachsenen ist auch bei Kindern Angst eines der wichtigstes Anwendungsgebiete von Entspannungsverfahren (Petermann, 2020). Dazu gehört auch Schulangst und Prüfungsangst. Hier können Kinder von Entspannungsverfahren profitieren. Aber auch bei weiteren psychosomatischen und somatischen Störungsbildern wie funktionellen Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und stressbedingten Störungen„Entspannung für Kinder“ weiterlesen

5 Tipps für das richtige Verhalten in Bedrohungssituationen

In unserem heutigen Beitrag möchte ich euch einige Tipps geben, wie man sich am besten in Bedrohungssituation verhält um diese zu entschärfen. Hilfe holen! Das wichtigste wenn ihr bedroht werdet, ist es sich Hilfe zu holen. Es kann natürlich helfen laut „Hilfe!“ zu schreien. Zunächst einmal erzeugt dies auch Aufmerksamkeit, das Problem ist jedoch, dass„5 Tipps für das richtige Verhalten in Bedrohungssituationen“ weiterlesen

3 Methoden um deine Regeneration zu fördern

1. Powernapping Ein Power Nap dauert in der Regel weniger als 30 Minuten. Vielen Menschen kennen das Powernapping auch als Mittagsschlaf und machen dies aus Gewohnheit oder um ein Schlafdefizit auszugleichen. Schlaf ist ein wichtiges Mittel zur Erhaltung der physischen und psychologischen Leistungsfähigkeit. Trainings- und Wettkampfbelastungen sowie andere Stressfaktoren können die Schlafdauer und die Schlafqualität„3 Methoden um deine Regeneration zu fördern“ weiterlesen

5 nützliche Tools für dein Fitnesstraining zu Hause

Wenn du zu Hause trainieren musst, weil dein Fitnessstudio geschlossen ist. Oder wenn du im Urlaub bist und das Hotel keinen Fitnessraum hat, kannst du trotzdem trainieren. Natürlich kannst du Liegestütze, Sit-Ups, Burpees, Kniebeugen und viele andere Übungen machen. Schwierig wird es meisten bei Übungen für den Rücken. Mit ein paar Gegenständen von den du„5 nützliche Tools für dein Fitnesstraining zu Hause“ weiterlesen

Weiterbildung „Sportpsychologie“

Im Rahmen eines Zertifikatskurses hat Dirk Oefele sich im Gebiet der Sportpsychologie weitergebildet. Die Sportpsychologie unterstützt Trainer*innen dabei, das Verhalten und Erleben von Sportler*innen besser zu verstehen. Dadurch können Trainer*innen die Trainingseinheiten so gestalten, dass Erkenntnisse zur Verarbeitung von Informationen, zum Treffen von Entscheidungen und zum Speichern von Informationen in die Trainingseinheiten einfließen Des Weiteren„Weiterbildung „Sportpsychologie““ weiterlesen