Du darfst dich wehren – und du kannst es auch
Wenn Frauen zu mir ins Training kommen, sehe ich oft den gleichen inneren Konflikt: Sie wollen sich schützen, aber sie trauen sich nicht. Der Körper könnte, doch der Kopf hält zurück. Warum?
Weil viele mit Sätzen groß wurden wie:
- „Das macht man als Frau nicht.“
- „Ich hab eh keine Chance gegen einen Mann.“
- „Ich bin zu schwach dafür.“
Dazu kommen Gefühle wie Angst, Scham oder Unsicherheit – tief sitzende Blockaden, die dich im entscheidenden Moment lähmen. Doch genau hier setzen wir an.
IKI Krav Maga: Klar, direkt, für deinen Alltag gemacht
IKI Krav Maga ist kein Show-Kampfsport – es ist ein direktes, schnelles und alltagstaugliches Selbstschutzsystem. Entwickelt für echte Situationen, unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung.
Du lernst:
- Dich gegen körperliche Übergriffe zu wehren – schnell, effizient und ohne Umwege
- Im Stress einen klaren Kopf zu bewahren
- Deine Präsenz zu schärfen, bevor es überhaupt eskaliert
Es braucht keine Hebel oder Spezialgriffe. Sondern praxiserprobte Bewegungen, die du im Ernstfall wirklich abrufen kannst.
PEP® Coaching: Wenn Blockaden unsichtbar, aber wirksam sind
PEP® – die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – ist ein ganzheitlicher Coachingansatz, der Körper und Psyche gemeinsam betrachtet. Durch Klopftechniken, gezielte Affirmationen und mentale Impulse helfen wir dir dabei:
- belastende Emotionen wie Angst oder Wut zu regulieren
- tiefsitzende Überzeugungen („Ich bin nicht stark genug“) zu hinterfragen
- deine Selbstwirksamkeit spürbar zu stärken
PEP® wirkt dort, wo reines Techniktraining nicht hinkommt – bei deinem inneren Sicherheitssystem. Es ist wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und sorgt dafür, dass deine äußere Haltung wieder mit deiner inneren Stärke übereinstimmt.
Das Ziel: Du wirst klar, präsent und sicher
In der Verbindung aus IKI Krav Maga und PEP® Coaching entsteht ein echter Perspektivwechsel:
- Du entwickelst ein realistisches Gefühl für Gefahrensituationen
- Du reagierst frühzeitig statt erst, wenn’s brenzlig wird
- Du bist handlungsfähig – körperlich und emotional
Unsere Haltung dabei ist klar: Du musst nicht perfekt funktionieren. Du darfst Unsicherheit haben. Aber du bist nicht machtlos.
5 Schritte, die dich stärken
- Glaubenssätze erkennen: Was denkst du über dich in Konfliktsituationen?
- PEP®-Coaching erleben: Wir lösen Blockaden, die dich kleinhalten.
- IKI Krav Maga trainieren: Technik trifft Körpergefühl und Präsenz.
- Stresskompetenz aufbauen: Atemtechniken, Achtsamkeit, Körpersprache.
- Neues Verhalten leben: Im Alltag, im Beruf, in Beziehungen.
Für dich, dein Umfeld – und wenn du mit Menschen arbeitest
Ob du Mutter bist, in der Pflege arbeitest, Lehrerin oder Erzieherin – du darfst dich schützen. Du darfst Grenzen setzen. Und du darfst dich mit klarem Blick durchsetzen, wenn es notwendig ist.
Sicherheit beginnt nicht mit dem ersten Schlag. Sie beginnt mit deiner inneren Haltung.
💬 Du möchtest das einfach mal ausprobieren? Dann schnapp dir dein kostenloses Probetraining – und erlebe, wie aktivierend, alltagstauglich und stärkend dieser Weg für dich sein kann. Schreib mir!
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