Warum Functional Training für Kinder gut ist

Du liebst dein Kind und möchtest, dass es gesund und fit ist. Du weißt, wie wichtig Bewegung für die körperliche, kognitive und soziale Entwicklung deines Kindes ist. Aber wie kannst du dein Kind dazu motivieren, sich regelmäßig zu bewegen? Die Antwort ist: Functional Training.

Functional Training ist eine Trainingsmethode, die sich an den natürlichen Bewegungen des Menschen orientiert. Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und die Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gefördert. Functional Training ist nicht nur für Erwachsene geeignet, sondern auch für Kinder. In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Vorteile Functional Training für Kinder hat und wie du es in den Alltag deiner Kinder integrieren kannst.

Die Vorteile von Functional Training für Kinder

Kinder sind von Natur aus neugierig und bewegungsfreudig. Sie wollen die Welt entdecken, spielen und Spaß haben. Leider verbringen viele Kinder heutzutage zu viel Zeit vor Bildschirmen oder sitzen in der Schule. Das führt zu Bewegungsmangel, Haltungsschäden, Übergewicht und Konzentrationsproblemen. Functional Training kann dem entgegenwirken, indem es die kindliche Entwicklung auf mehreren Ebenen unterstützt:

• Körperliche Entwicklung: Functional Training verbessert die motorischen Fähigkeiten, die Körperwahrnehmung, die Ausdauer, die Kraft und die Gesundheit der Kinder. Es hilft ihnen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, das Immunsystem zu stärken, das Verletzungsrisiko zu senken und das Wachstum zu fördern. Außerdem berücksichtigt Functional Training das Youth Physical Development Model, das die optimale Entwicklung der körperlichen Fitness im Kindes- und Jugendalter unter Berücksichtigung des biologischen Reifegrads beschreibt. Functional Training ist eine Investition in die Zukunft deines Kindes, denn es legt den Grundstein für ein gesundes und aktives Leben.
• Kognitive Entwicklung: Functional Training fördert die kognitive Entwicklung der Kinder, indem es ihre Aufmerksamkeit, ihr Gedächtnis, ihr Lernen, ihr Problemlösen und ihre Kreativität anregt. Es hilft ihnen, sich besser zu konzentrieren, schneller zu reagieren, logisch zu denken und neue Herausforderungen zu meistern. Außerdem verbessert Functional Training die Gehirnfunktion, da es die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht. Functional Training macht dein Kind schlauund fit zugleich.
• Soziale Entwicklung: Functional Training fördert die soziale Entwicklung der Kinder, indem es ihre Kommunikation, ihre Kooperation, ihr Selbstvertrauen, ihre Empathie und ihre Konfliktfähigkeit verbessert. Es hilft ihnen, Freundschaften zu schließen, Regeln zu befolgen, Feedback zu geben und zu erhalten, Rücksicht zu nehmen und Spaß zu haben. Außerdem stärkt Functional Training das Selbstwertgefühl, da es die Kinder vor Erfolgserlebnisse stellt und ihnen zeigt, was sie alles können. Functional Training hilft deinem Kind, selbstbewusstund glücklich zu sein.

Wie du Functional Training in den Alltag deiner Kinder integrierst

Functional Training ist keine starre Trainingsform, sondern eine flexible und kreative Methode, die sich an die Bedürfnisse und Interessen der Kinder anpasst. Du brauchst dafür keine teuren Geräte oder viel Platz, sondern nur etwas Fantasie und Motivation. Hier sind einige Tipps, wie du Functional Training in den Alltag deiner Kinder integrierst:

• Mache Functional Training zu einem Spiel: Kinder lieben es, zu spielen und sich Geschichten auszudenken. Du kannst Functional Training zu einem Spiel machen, indem du verschiedene Rollen, Ziele, Hindernisse und Belohnungen einbaust. Zum Beispiel kannst du mit deinen Kindern so tun, als wärt ihr Superhelden, die die Welt retten müssen, und dabei verschiedene Übungen wie Springen, Klettern, Balancieren, Werfen und Fangen machen. Oder du kannst mit deinen Kindern ein Tier-Abenteuer erleben, bei dem ihr verschiedene Tierbewegungen wie Krabbeln, Hüpfen, Schleichen und Rollen nachahmt. Functional Training macht nicht nur deinem Kind Spaß, sondern auch dir.
• Nutze Alltagsgegenstände als Trainingsgeräte: Du musst nicht extra in ein Fitnessstudio gehen oder teure Trainingsgeräte kaufen, um Functional Training zu machen. Du kannst einfach Alltagsgegenstände wie Stühle, Kissen, Flaschen, Bälle oder Seile als Trainingsgeräte nutzen. Zum Beispiel kannst du mit deinen Kindern einen Parcours aus Stühlen aufbauen, über den ihr springen, kriechen oder balancieren müsst. Oder du kannst mit deinen Kindern eine Flasche mit Wasser füllen und sie als Hantel benutzen, um verschiedene Kraftübungen zu machen. Oder du kannst mit deinen Kindern einen Ball hin- und herwerfen und dabei verschiedene Bewegungen wie Drehen, Beugen oder Hocken machen. Functional Training ist eine tolle Möglichkeit, deine Kreativität zu nutzen und deine Liebezu deinem Kind zu zeigen.
• Beziehe deine Kinder in die Planung und Durchführung ein: Kinder sind viel motivierter, wenn sie sich an der Planung und Durchführung des Functional Trainings beteiligen können. Du kannst deine Kinder fragen, welche Übungen sie gerne machen möchten, welche Ziele sie haben, welche Musik sie hören möchten oder welche Belohnungen sie sich wünschen. Du kannst deine Kinder auch dazu ermutigen, eigene Übungen zu erfinden, zu erklären oder vorzumachen. So gibst du deinen Kindern das Gefühl, dass sie wichtig sind, dass sie etwas beitragen können und dass sie Spaß haben. Functional Training ist eine tolle Möglichkeit, deine Bindung zu deinem Kind zu stärken und dein Vertrauen zu zeigen.

Fazit

Functional Training ist eine tolle Möglichkeit, die körperliche, kognitive und soziale Entwicklung deiner Kinder zu fördern. Es ist einfach, effektiv und macht Spaß. Du kannst Functional Training in den Alltag deiner Kinder integrieren, indem du es zu einem Spiel machst, Alltagsgegenstände als Trainingsgeräte nutzt und deine Kinder in die Planung und Durchführung einbeziehst. Wenn du mehr über Functional Training für Kinder erfahren möchtest, kannst du dich gerne an mich wenden. Ich bin Athletik- und Personal Trainer und verfüge über viel Erfahrung in der Arbeit mit Kindern. Kontaktiere mich einfach über das Kontaktformular auf meiner Website oder folge mir auf meinen Social-Media-Kanälen. Ich freue mich auf dich!