Das Jahr nähert sich dem Ende und viele Menschen reflektieren jetzt das vergangene Jahr. Gleichzeitig beginnt die Suche nach den Neujahrsvorsätzen. Diese scheitern häufig in den ersten Paar Monaten des Jajres und die gesetzten Ziele werden nicht erreicht.
Im folgenden möchte ich euch eine Methode vorstellen mit der ihr euch Ziele setzen könnt, damit eure Vorsätze nicht wieder verpuffen.
Mit der KRAFT-Methode setzt ihr eure Ziele ressourcenorientiert.
K = konkret und sinnspezifisch
- Was genau willst du erreichen?
- Wann, wo und mit wem willst du es erreichen?
- Was siehst, hörst, fühlst du wenn du dein Ziel erreicht hast?
- Was willst du tun? Nicht: Was willst du lassen, beenden, vermeiden?
R = realistisch
- Wie kannst du die Erreichung des Ziels proaktiv beeinflussen?
- Was kannst du beeinflussen?
- Was genau kannst du tun?
A = attraktiv
- Was ist dir wichtig daran dein Ziel zu erreichen?
- Was wird sich für dich oder deine Umgebung verändern?
- Welchen Nutzen und Gewinn erhoffst du dir dadurch?
- Welche positiven Auswirkungen hat dies für deine Umgebung?
F = Fähigkeiten
- Welche Fähigkeiten, Eigenschaften, Vorerfahrungen stehen dir zur Verfügung um dein Ziel zu erreichen?
- Wie kannst du diese Ressourcen einsetzen?
T = terminiert
- Bis wann willst du dein Ziel erreichen?
- Was ist dein erster Schritt in Richting Ziel?
- Was genau muss der erste Schritt beinhalten?
Wenn du dir diese Fragen bei deiner Zielsetzung stellst bist du dem Erreichen deines Zieles einen großen Schritt näher.
Im Coaching helfe ich dir deine persönlichen Ziele zu erreichen. Für mehr Informationen schreibe gerne eine Mail an: sicherfit@web.de
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