Joseph Pilates, der Begründer der Pilates-Methode, wollte eine Methode entwicklen, die dich stark und gleichzeitig geschmeidig macht. Pilates, der selbst Boxer war, schufa damit ein Trainingssystem, das auch für Kampfsportler super geeignet ist.
Ein wichtiger Punkt ist die gesteigerte Flexibilität durch das Training. Eine hohe Beweglichkeit ist in fast allen Kampfsportarten von Vorteil. Sie hilft dir beim Ausführen von Schlägen und Tritten.
Pilates steigert deine Konzentration. Der Fokus beim Pilates liegt ähnlich wie im Kampfsport auf der richtigen Atmung und einer korrekten Bewegungsausführung.
Das Training trainiert vor allem das Powerhouse. Das ist die Muskulatur, die deinen Oberkörper stabil macht und dich damit nicht nur vor Verletzungen schützt, sondern auch für eine effektive Bewegungsausführung sorgt.
Pilates wirkt sich positiv auf dein Stresslevel aus. Durch die Atemübungen und die Phasen der Ruhe während des Trainings baut Pilates Stress ab und Fördertopf so deine Regeneration.
Wenn du Interesse an Pilatestraining hast, schreibe mir eine Nachricht an: sicherfit@web.de
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