Es gibt zahlrieche unterschiedliche Diäten auf dem Markt. Zum Jahresbeginn wird wieder alles beworben, was der Markt hergibt. Egal ob Keto, Intermittent Fasting, Vegetarisch, Vegan oder Atkins. Die Liste der beworbenen Diäten und dazugehörigen Nahrungsergänzungsmitteln ist lang.
Die schlechte Nachricht gleich zu Beginn. Die beste Diät gibt es gar nicht.
Eine Diät hat zum Ziel zu einem bestimmten Zeitpunkt ein bestimmtes Gewicht zu erzielen. Das macht vor allem für Sportler Sinn, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten bei dem das Körpergewicht eine Rolle spielt. So wollen Bodybuilder oder Kampfsportler zu einem Wettkampf einen ganz bestimmten Körperfettanteil oder ein ganz bestimmtes Körpergewicht erreichen. Die meisten Menschen, die eine Diät machen haben jedoch andere Ziele. Sie wollen sich gesünder ernähren, besser aussehen oder sich fitter fühlen.
Eine solche Zielsetzung kann auch für andere Menschen interessant sein um sich zu motivieren und ein Ziel vor Augen zu haben. Wichtig dabei ist die Betreuung durch einen kompetenten Trainer und Ernährungsberater. Abnehmen ist im Grunde ganz einfach. Wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme als ich verbrauche, dann nehme ich ab.
Ich kann aber durchaus unterschiedlich abnehmen. Wenn neben der Diät kaum Sport gemacht und zu wenig Eiweiß konsumiert wird, dann laufe ich Gefahr, neben dem Körperfett auch wertvolle Muskulatur zu verlieren. Ein guter Trainer berücksichtigt dies und erstellt neben einem Ernährungsplan auch einen Trainingsplan der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Eine Diät soll auch nicht ewig dauern, irgendwann hast du dein Ziel erreicht und möchtest nicht weiter abnehmen. Hier ist es wichtig ausreichend viel über Ernährung zu wissen um sich auch nach der Diät ausgewogen zu ernähren und das Gewicht zu halten. Auch hier kann dir eine Ernährungsberater helfen. Er versorgt dich schon während der Diät mit dem nötigen Wissen um danach dein Gewicht zu halten und neue Gewohnheiten zu entwickeln die dir dauerhaft eine ausgewogene und gesunde Ernährung ermöglichen.
Wenn du einen Trainer und Ernährungsberater suchst, der sich mit dir zusammensetzt und an deinen Zielen arbeitet, dann kontaktier mich gerne.
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